Tag: Kekencangan Payudara

Cara Merawat Payudara Agar Indah

Tanpa disadari payudara memang menyita banyak perhatian kita, baik itu kaum hawa sendiri maupun lawan jenisnya. Namun akan berbeda bahasannya kalau yang membahas para lawan jenis kita. Kebanyakan yang dibahas adalah masalah ukuran. Itu bagi mereka. Buat kita seorang wanita, memang terdapat hasrat untuk membuat indah yang namanya payudara, dan hal itu yang didefinisikan dengan sebah ukuran. Padahal, tidak Cuma ukuran saja. Karena memaksa ingin memiliki ukuran yang ideal, lalu menghalalkan segala cara, kesehatand an tetek bengeknya malah jadi terlupakan. Itu merupakan hal yang paling bberbahaya. Akhirnya, payudara kita tidak jadi indah, tapi malah bermasalah.

Cara merawat payudara agar indah adalah dengan memakai bra yang sesuai dengan kondisi payudara Anda. Ada bagusnya juga kalau pesan secara khusus bra yang sesuai sama ukuran payudara kita. Jangan takut untuk menyusui bayi, air susu yang terkumpul di payudara, kalau tidak disusukan pada bayi justru bisa membuat sang ibu jadi sakit. Boleh juga menjalani perawatan payudara yang ditawarkan disalon ataupun di spa. Atau kita bisa memakai krim khusus payudara untuk memelihara kondisi payudara. Olahraga yang menitikberatkan gerakan di bagian dada, dipervaya bisa mempertahankan bentuk indah payudara.

payudara inda

Cara merawat payudara agar indah adalah dengan mengubah citra tentang kesempurnaan payudara. Tidak semua orang suka dengan payudara yang ukurannya besar, yang tidak semua orang suka dengan payudara yang ukurannya kecil. Untuk menyempurnakan penampilan, kita bisa memakai pakaian yang sesuai dengan bentuk payudara.

Cara merawat payudara agar indah dengan cara alami bisa dilakukan dengan menggunakan bahan-bahan alami. Salah satu bahan alami yang bisa digunakan adalah :
Bahan : minyak bulus, tepung beras, ½ gelas air mawar, es, penyegar, kuas masker, handuk bersih.
Cara menggunakan :

  1. Berbaringlah dengan nyaman dengan posisi telentang
  2. Kemudian bersihkan payudara dengan handuk yang sudah direndam dengan air hangat terlebih dahulu.
  3. Setelah itu usap lembut kulit pembungkus payudara, lalu keringkan.
  4. Oleskanlah minyak bulus samil memijat payudara dengan lembut selama kurang lebihnya 10-15 menit kemudian bersihkan lagi dengan handuk basan, dan keringkan.
  5. Tutp puting susu dengan kapas basah. Mulailah oleskan masker tepung beras yang sudah dicampur air mawar secara merata pada payudara dengan bantuan kuas.
  6. Kemudian biarkan selama kurang lebihnya 10-15 menit atau sampai dengan mengerig.
  7. Bilaslah payudara dengan menggunakan air hangat sampai bersih, lalu dikompres dengan es. Berikan tepukan lembut pada payudara dengan menggunakan kapas yang sudah dibasahi penyegar.

Mengencangkan Payudara

Payudara sebagian besar ditopang oleh ligament Cooper, yang berada mulai dari puting susu hingga sisi luar payudara. Otot dada terentang mulai dari sisi luar payudara  hingga ketiak sehingga payudara dapat menggantung. Karena faktor usia dan menyusui, payudara dapat tertarik membebani otot dan ligament, serta meregangkan kulit. Setelah menopause, ketika lemak tubuh berkurang, payudara akan kehilangan bobot sehingga tampak rata dan kosong. Kulit penopang akan berkurang elastisitasnya, dan payudara pun mengendur. Ketika itu terjadi, muncul kemerahan pada lipatan dibawah payudara karena tumpukan keringat ditempat itu. Hal yang perlu dilakukan adalah untuk mengatasi hal ini bagaimana cara mengencangkan payudara kembali.

Dalam mengencangkan payudara, maka jelas kita harus mengenakan bra yang tepat, terutama saat berolahraga dan setelah menjalani operasi. Selain itu, sebagai tamabahan efek mengencangkan payudara, percikannlah air dingin pada payudara sebelum mengoleskan krim khusus pada payudara. Losion pelembab akan merawat kulit, mempertahankan elastisitasnya dan mencegah garis akibat regangan. Pijatan teratur dengan gerakan usapan yang lembut akan meningkatkan kesehatan payudara, tetapi jangan mencegkram, memencet, atau menekannya terlalu dalam. Lakukanlah pengelupasan menggunakan sikat lembut atau scrub tubuh sekali seminggu. Losion AHA juga membantu mempertahankan kehalusan permukaan kulit pada bagian ini.

Latihan untuk membantu mengencangkan bentuk payudara Anda dengan melatih otot dada tepat diatas payudara dan otot deloid anterior pada bagian belakang bahu. Ulangilah setiap tahap latihan sesering Anda suka, dan lakukan latihan ini dua kali sehari.

  1. Setengah Push up
    berlututlah dalam posisi seperti anjing, kedua lengan lurus, ketakkan kedua tangan dilantai dengan jarak sedikit lebih lebar daripada bahu. Tekuklah lengan hingga dada hampir menyentuh lantai, dan luruskan lengan kembali tanpa mengunci siku
  2. Cekat punggung
    Angkatlah siku lengan kanan, lalu jatuhkan tangan ke belakang punggung. Angkatlah tangan kiri ke atas di belakang punggung, lalu pertemukanlah dengan tangan kanan. Tautkanlah dengan erat kedua tangan tersebut dan tahan selama lima detik, kemudian ulangilah untuk sisi yang lain. Jika kedua tangan Anda tidak bia bertaut, gunakanlah handuk kecil sebagai penyambung.

Tekanan isometric dalam mengencangkan payudara. Dalam posisi duduk atauu berdiri, usahakanlah punggung tetap tegak :

  1. Angkatlah kdua siku sejajar dengan bahu dan tautkan dua tangan pada jarak sekitar 10 cm di depan dada. Tekanlah sekeras Anda bisa dalam lima hitungan. Anda dapat melakukannya sambil menggenggam bola kecil.
  2. Posisikanlah kedua siku di depan tubuh Andan dan tautkan tangan tepat diatas kepala. Tekan dan tahanlah dalam lima hitungan.
  3. Tariklah kedua siku ke samping lagi, lalu tautkan tangan diatas kepala. Tekan dan tahanlah dalam lima hitungan
  4. Doronglah lengan lurus ke depan menjauhi tubuh. Pertahankalah lengan sejajar dengan bahu, tekan dan tahankanlah dalam lima hitungan.

Berkurangnya Kekencangan Payudara

Berkurangnya kekencangan payudara merupakan momok bagi kaum wanita. Oleh sebab itu, payudara perlu dirawat, selayaknya kita merawat bagian tubuh lainnya.

1. Kenakan bra untuk menjaga bentuk payudara tetap indah. Pilih ukuran bra yang sesuai agar dapat menopang payudara dengan baik.

2. Bersihkan secara rutin daerah seputar puting susu dengan kapas yang dibasahi air hangat.

3. Oleskan minyak zaitun pada payudara untuk menjaga kelembaban. Agar hasilnya lebih maksimal, lakukan pijatan ringan dengan gerakan lembut.

4. Lakukan senam ringan dengan fokus untuk memperkuat otot dada.


Copyright © Cara Membesarkan Payudara. All rights reserved.
iDream theme by Templates Next | Powered by WordPress